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今月のレッスン

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・身体にとって一番大切なことは身近な運動です。
そこで、鄭老師から教えていただいた簡単で誰にでも出来る運動をお教えします。
勿論、私もやっていますが、時々忘れてしまいます。(不肖の弟子より)

ウォーキング ウォーキング:素足で歩こう